Trainingsinhalte

  • Das „Phänomen Stress“ — Grundlagen und Zusammenhänge
  • Stress in der heutigen Zeit: Alles Kleinigkeiten?
  • Erkennen der persönlichen Stressfaktoren
  • Typische Verhaltens- & Denkmuster die zu Stress führen
  • Rechtzeitiges Erkennen — frühzeitiges Handeln!
  • Umgang mit Stress: individuelle Methoden und Strategien
  • STOPP Technik als „ad hoc“ Intervention
  • Überprüfung und Veränderung eigener belastender Denkmuster
  • Wie kann ich eigentlich „NEIN“ sagen?
  • Effektive Entspannungsverfahren und Atemübungen
  • praktische Übungen zum Stressabbau

 

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