Trainingsinhalte
- Das „Phänomen Stress“ — Grundlagen und Zusammenhänge
- Stress in der heutigen Zeit: Alles Kleinigkeiten?
- Erkennen der persönlichen Stressfaktoren
- Typische Verhaltens- & Denkmuster die zu Stress führen
- Rechtzeitiges Erkennen — frühzeitiges Handeln!
- Umgang mit Stress: individuelle Methoden und Strategien
- STOPP Technik als „ad hoc“ Intervention
- Überprüfung und Veränderung eigener belastender Denkmuster
- Wie kann ich eigentlich „NEIN“ sagen?
- Effektive Entspannungsverfahren und Atemübungen
- praktische Übungen zum Stressabbau
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